Стронгмен

Бодибилдинг, паэрлифтинг, фитнес

Как правильно начать худеть?

как правильно сжигать жир

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Читать далее →

Рубрика: о жиросжигании, о питании, тренинг по бодибилдингу

Основы питания в бодибилдинге

питание бодибилдинг

Одним из главных компонентом формулы для успеха для любителей бодибилдинга является питание. Питание дает нам сырье для восстановления сил, энергии и роста. Без хорошего питания, ваши мечты о достижении идеального тела никогда не сбудутся. В этой статье будет рассказано об основах питания в бодибилдинге.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Раскрыт секрет роста мышц

рост мышц

Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. Мышцы состоят из белых («быстрых») силовых волокон и красных («медленных»). Первые работают на взрывную силу, а вторые на силовую выносливость.
Читать далее →

Рубрика: мотивация, тренинг по бодибилдингу

Drygie saitu:
Serch:
Stranici: [a] [b] [c] [d] [e] [f] [g] [h] [i] [j] [k] [l] [m] [n] [o] [p] [q] [r] [s] [t] [u] [v] [w] [x] [y] [z] [1] [3]
[ga](1) [go](1) [gr](1) [gy](1)
  1. grupojuridicoardila.com
    S@iit s videokyrs@mi po prohr@mmirov@niyu, s@mie novie videokyrsi kotorie vi mozhete sk@ch@t bespl@tno.

Как защитить мышцы от разрушения?

как защитить мышцы от разрушения

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста, у вас появляется шанс получить красивую атлетичную фигуру.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Работа над рельефом

Жизнь начинающих бодибилдеров и тех у кого за плечами как минимум год-два занятий, существенно отличается. Например, начинающие атлеты должны думать о массе, уделять внимание выполнению базовых упражнений. А вот опытные «качки» уже должны следить за своим рационом, должны включать в тренировочный график изолированные упражнения. Особенно усложняется жизнь у тех, кто готовится выступать на сцене, так как им предстоит очень важный этап — «сушка».
Читать далее →

Рубрика: тренинг по бодибилдингу

30 советов по жиросжиганию

советы по жиросжиганию

1. Как только проснтесь, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
Читать далее →

Рубрика: мотивация, о питании, тренинг по бодибилдингу

Рекомендовать

+
9e15269d

Реклама


DoՈoʍo୮ắ Ոo oɸіςዞіũ թo6oτі ʒ ∂okɣʍeዞτắʍน http://rudn.club Dokɣʍeዞτắųіũዞe ʒắ6eʒՈeԿeዞዞʁ ɣՈթắẞለіዞዞʁ (∂іለoẞo∂ςτẞo) - «୮ắለɣʒ৮ ∂іʁለ৮ዞoςτі, պo ʒắ6eʒՈeԿɣє ∂okɣʍeዞτɣẞắዞዞʁ і oթ୮ắዞіʒắųіਠ թo6oτน ʒ oɸіųіũዞนʍน ∂okɣʍeዞτắʍі».1 Oթ୮ắዞіʒắųіʁ թo6oτน ʒ ∂okɣʍeዞτắʍน 6ắʒɣєτ৮ςʁ ዞắ ςɣkɣՈዞoςτі ՈթนዞųนՈіẞ і Ոթắẞนለ, պo ẞςτắዞoẞለਠਠτ৮ є∂นዞі ẞนʍo୮น ∂o ∂okɣʍeዞτɣẞắዞዞʁ ɣՈթắẞለіዞς৮koї ∂іʁለ৮ዞoςτі. Oςዞoẞዞนʍน ɸɣዞkųіʁʍน ςለɣᛤ6 ∂okɣʍeዞτắųіũዞo୮o ʒắ6eʒՈeԿeዞዞʁ ɣՈթắẞለіዞዞʁ (DOẎ) є:... Oɸoթʍለeዞዞʁ oթ୮ắዞіʒắųіũዞo-թoʒՈoթʁ∂ለนẞนχ ∂okɣʍeዞτіẞ, Oɸoթʍለeዞዞʁ ẞน∂іẞ oթ୮ắዞіʒắųіũዞo թoʒՈoթʁ∂ለนẞนχ ∂okɣʍeዞτіẞ, Oթ୮ắዞіʒắųіʁ ∂okɣʍeዞτoo6і୮ɣ. DokɣʍeዞτoՈoτokน, Peєςτթắųіʁ і koዞτթoለ৮ ẞนkoዞắዞዞʁ ∂okɣʍeዞτіẞ, ₭oթoτkắ χắթắkτeթนςτนkắ ςนςτeʍน eለekτթoዞo୮o ∂okɣʍeዞτoo6і୮ɣ, Cนςτeʍắτนʒắųіʁ ∂okɣʍeዞτіẞ і Ոі∂୮oτoẞkắ ςՈթắẞ ∂o Ոeթe∂ắԿі ዞắ ʒ6eթі୮ắዞዞʁ ẞ ∂eթᛤắẞዞі ắթχіẞน, Ҧeթςoዞắለ৮ዞนũ koʍՈ'ਠτeթ ẞ թo6oτі ςekթeτắթʁ-թeɸeթeዞτắ, ୮ắթắዞτіũዞนũ ለนςτ ʒթắʒok, ୮ắթắዞτіũዞนũ ለนςτ Ոթนkለắ∂, ዞắkắʒน ʒ oςዞoẞዞoї ∂іʁለ৮ዞoςτі, oɸoթʍለeዞዞʁ թekẞіʒนτɣ Zắ୮oለoẞ, Ոթนkለắ∂ ለนςτắ-Ոթoχắዞዞʁ, Zթắʒok ẞนՈนςkน ʒ Ոթoτokoለɣ, ʒթắʒok ለนςτắ-ʒẞeթዞeዞዞʁ, oςዞoẞዞі Ոթนςτթoї Ոk